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很多人曾经错误的认为豆浆和牛奶不能一起喝。认为两者营养叠加,只需要喝一种就行了。实际上,牛奶和豆浆中的营养成分是不一样的,其营养不仅不会因为叠加而损失,反而会因为互补而加强。从补钙而言,牛奶中有大量的钙、维生素D以及乳糖,如果得到豆浆中的维生素K和钾、镁等微量元素的帮助,就可以更加有效地提高钙的利用率。对于更年期的妇女来说,豆浆中的大豆异黄酮,可以在饮奶补钙的同时延缓钙流失,起到双管齐下的作用。

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“很多人吐槽我们公务员,觉得福利好、干活少,其实这是一个‘围城’。很多人也许根本不相信,觉得怎么也会有点‘花头’,但现在真的就是没有。”一位年轻公务员对记者说,“当你PK掉几千人考进来,才真正明白,基层公务员过的就是老百姓的生活。但是仔细想想,你凭什么就不能过老百姓的日子。真正重要的是,年轻人还是要有梦想的,收入是有些骨感,但理想仍然可以很丰满。

尤其是滥用抗生素等药物,将双歧杆菌等有益菌群杀得片甲不存,致使肠道微生态环境遭到重创,造成肠道早衰,大肠杆菌及腐败性细菌等有害菌群没有有益菌群的制约,便会乘机大肆生长繁殖,产生众多毒素。

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补钙时避免与植物性食物同吃。有些植物性食物,如谷类,尤其是全麦片、全麦、麸麦等,因含植物酸高,影响钙的吸收;又如菠菜、芫荽、苋菜等多种蔬菜,都含草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等,会和钙相结合形成沉淀妨碍钙的吸收。钙剂不与油脂类食物同食。如汉堡、炸鸡、洋芋片、虾味鲜等,由于油脂分解后生成的脂肪酸与钙结合后不容易被吸收。每餐不吃过多的肉、蛋,少喝汽水、可乐。因为含磷酸盐较多,与钙结合后,会影响钙的吸收。

唐山被称为中国近代工业的摇篮之一,百年名企开滦煤矿就诞生于此。唐山地下蕴藏着储量丰富的煤炭、钢铁等资源,这片“黑金”之地曾造就无数财富神话。中共自十八大反腐大幕开启后,唐山本地十多位官员落马,职位最高者即是陈学军。

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4月2日晚上8点左右,在G25长深高速浙苏父子岭省际卡点,民警正在执勤,发现在距离收费广场100米左右的高速公路主线上,有一辆小型越野车停在硬路肩里,而交警部门早就在那里树了禁停标志。

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